12-Wochen-Lauftraining für Einsteiger

12-Wochen-Lauftraining für Einsteiger

Ausdauersport

Trainingsplan für Einsteiger

Nach mittlerweile einem Jahr Pandemie, Homeoffice und Homeschooling ist bei vielen das Training in den Hintergrund geraten, obwohl körperliche Bewegung und Sport einen eindeutigen Schutzfaktor vor einem schweren Verlauf einer Corona-Infektion darstellen.

Da Ausdauertraining nicht nur das individuelle Wohlbefinden, sondern auch körperliche und psychische Beschwerden verbessern kann, haben wir für Sie einen 12-Wochen-Trainingsplan erarbeitet.

Informationen über Ausdauersportarten, begleitendes Krafttraining und vieles mehr finden Sie auf der Seite Ausdauersport.


Hier können Sie sich den passenden Flyer mit dem 12-WOCHEN-TRAININGSPLAN FÜR EINSTEIGER und der dazugehörigen Anleitung herunterladen.

12-Wochen-Lauftraining für Einsteiger